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无锡孕妇在冬季做运动要注意哪些呢

  无锡孕妇在冬季做运动要注意哪些呢?无锡虹桥妇产医院医师说道,据以往数据显示,进入冬季,孕妈妈都会被呵护的无微不至,家务活不用做,每天也只是窝在家里,也不运动,但是也不能长期的看电视和玩电脑。不光是因为电视、电脑辐射很大,而且下去,孕妈妈体型难以控制,在生产时也会导致难产的情况出现。因此在这里,我们推荐孕妈妈可以进行适当的运动。在沉闷的冬天进行些简单愉快的运动可以让心情明媚起来。

  孕妈妈在冬季做运动要注意哪些呢?下面就由无锡好的产科医院——无锡虹桥妇产医院医师来为大家整理介绍。

  1、运动前,先咨询热身

  准妈妈在运动前要先咨询产科医生,确定身体允许再进行运动,运动前好有5分钟慢走热身,避免肌肉拉伤。

  2、运动方式要轻松愉快

  冬天做一些轻松愉快的忽然爱健身非常适合准妈们,如快步走,健身单车,孕妇操,瑜伽等。可以增加胎儿耐力,有助分娩。

  3、循序渐进强度适中

  运动时注意补充足够水分,别憋气,从轻微运动开始,心率不超过140次/分钟,否则影响血液流向子宫,体温不超过38.3摄氏度。无锡孕妇一定要做产前检查

  4、冬日阳光有助健康

  冬天的太阳可以降低准妈骨质疏松的风险,增强宝宝骨骼发育。紫外线可杀灭病菌,增强抵抗力,冬季阳光还可防止孕妇情绪波动。

  孕妇产检检查项目主要包括:

  1、量体重和血压。

  2、进行问诊:医师通常会问准妈妈未怀孕前的体重数,以作为日后准妈妈孕期体重增加的参考依据。整个孕期中理想的体重增加值为10~12.5千克。

  3、听胎心:医师运用多普勒胎心仪来听宝宝的心跳。

  4、验尿:主要是验准妈妈的糖尿及蛋白尿两项数值,以判断准妈妈本身是否已有糖尿病或耐糖不比较好的、分泌胰岛素的代谢性疾病、肾脏功能健全与否(代谢蛋白质问题)、子痫前症、妊娠糖尿病等各项疾病。

  5、身体各部位检查:医师会针对准妈妈的甲状腺、乳房、骨盆腔来做检查。以手来触摸准妈妈腹部上方是否有肿块。若是摸到肿块,就要怀疑是否为卵巢或子宫肌瘤。

  上述内容就是关于对"无锡孕妇在冬季做运动要注意哪些呢"的介绍,希望患者朋友有所帮助,如果您还有什么不明白的或是有其他方面的问题想要了解,您可以通过以下方式联系医师为您解答。

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